Nutrition & préparation physique
Pierre Friaudet
Coach sportif diplômé d'État, préparateur physique et coach en nutrition.
American Boxing Club présente
Mange mieux pour t'entraîner, gérer ton poids et arriver prêt le jour J
Un parcours pratique conçu pour les boxeurs qui veulent organiser leur alimentation autour de leurs entraînements, de leur catégorie de poids et de leurs compétitions.
Pas de régime rigide
Pas de menus au gramme près
Des repères à ajuster à ta réalité
7 modules • Accès illimité • Mises à jour incluses
Ce que tu vas construire
Un plan concret, pas une liste de règles à suivre.
Au fil du parcours, tu relies tes repas, tes entraînements, ton poids et tes compétitions dans une organisation que tu peux vraiment utiliser.
Clique ou touche l'infographie pour l'agrandir.
Le vrai problème
Tu t'entraînes sérieusement. Ton alimentation ne devrait pas rester au hasard.
Les conseils sont faciles à trouver. Le plus difficile, c'est de savoir lesquels utiliser, à quel moment et comment les adapter à ta situation.
Est-ce que je mange assez pour performer tout en restant au bon poids pour ma catégorie ?
Comment atteindre mon poids de catégorie sans perdre en énergie ni en performance à l'entraînement ?
Que manger quand je m'entraîne le soir et que ma journée est déjà chargée ?
Que faire après la pesée si je combats quelques heures plus tard ?
Le but n'est pas de suivre un régime de plus. C'est de comprendre quoi utiliser, de tester ce qui fonctionne pour toi et d'ajuster.
Le jour J
Le jour de compétition ne devrait pas être le jour où tu improvises.
Après la pesée, tes choix dépendent du temps avant le combat, de ta tolérance digestive et de l'enchaînement possible des combats.
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Derrière la formation
Deux approches complémentaires.
Des connaissances en nutrition et préparation physique, confrontées à la réalité du terrain et des sports de combat.
Boxe & réalité du terrain
Mickaël Friaudet
Coach de full-contact et kick-boxing, ceinture noire, titulaire d'un diplôme fédéral de second degré.
Le parcours complet
Le Plan Nutrition du Boxeur
Un parcours complet pour organiser tes choix du quotidien jusqu'au jour de compétition.
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7 modules pratiques
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Ton Plan Nutrition du Boxeur
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Ton plan personnel de compétition
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Accès illimité
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Toutes les futures mises à jour de cette formation incluses
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Support par email sous 2 à 3 jours ouvrés
Découvrir avant d'aller plus loin
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Questions fréquentes
Avant de commencer
Est-ce que la formation est réservée aux compétiteurs ?
Non. Elle s'adresse aussi aux boxeurs qui s'entraînent régulièrement sans objectif de compétition.
Les passages consacrés à la catégorie de poids, à la pesée et au jour J prennent simplement davantage d'importance si tu combats.
Est-ce que la formation peut m'aider si je pratique un autre sport à catégorie de poids ?
Oui. Le parcours est construit à partir de la boxe, donc les exemples et certaines situations sont principalement orientés vers les sports de combat.
La plupart des principes se transposent cependant très bien au judo, au karaté, au taekwondo, à la lutte, au grappling, au MMA, ainsi qu'à certains sports non martiaux : organisation des repas, énergie, protéines, hydratation, récupération et gestion progressive du poids.
Les règles de pesée et les stratégies de perte de poids peuvent toutefois différer selon les disciplines. Le parcours n'enseigne pas de protocole de déshydratation rapide ni de « water cut ».
Et si j'ai besoin d'un accompagnement plus personnalisé ?
Le parcours te donne une méthode pour construire et ajuster ton propre plan.
Si tu souhaites aller plus loin avec un suivi individuel adapté à ta situation, Pierre Friaudet propose aussi des accompagnements nutritionnels personnalisés en ligne.
Ce service est distinct et n'est pas inclus dans le prix de la formation.
Tu peux le contacter directement par email à traineat.coaching@gmail.com ou sur Instagram @traineat_fr.
Est-ce que je vais devoir peser tous mes aliments ?
Non. Le but n'est pas de t'imposer des menus fixes ou de te faire peser chaque aliment.
Tu vas travailler avec des repères, des proportions, des journées types et des ajustements que tu pourras adapter à ton quotidien et à tes entraînements.
Faut-il déjà s'y connaître en nutrition ?
Non. Le contenu est conçu pour être compris et appliqué sans connaissances particulières en nutrition.
Les notions utiles sont expliquées au fur et à mesure, avec des repères concrets pour t'aider à prendre de meilleures décisions dans ton organisation alimentaire.
Si tu as déjà quelques bases, tu pourras surtout les structurer et les adapter plus précisément à ta pratique.
L'accès à la formation est-il limité dans le temps ?
Non. Ton achat te donne un accès illimité au Plan Nutrition du Boxeur.
Les futures corrections, améliorations et mises à jour intégrées à ce même parcours seront également accessibles sans nouvel achat.
Et si je suis végétarien ?
Il n'existe pas de module entièrement consacré au végétarisme et le parcours n'est pas construit autour d'un régime alimentaire particulier.
En revanche, les bases de l'alimentation végétarienne sont abordées dans le Module 2, notamment lorsque l'on travaille sur les sources de protéines et la construction des repas.
Pierre est lui-même végétarien et connaît donc aussi les contraintes pratiques de ce mode d'alimentation.
À toi de construire la suite
Arrête d'improviser ton alimentation.
Passe des conseils épars à une organisation que tu comprends et que tu peux faire évoluer selon tes entraînements, ton poids et tes compétitions.
Accéder à la formation • 59 €
Formation éducative. Elle ne remplace pas un suivi médical ou nutritionnel individualisé lorsqu'il est nécessaire.